食養生

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玄米茶でスッキリ!梅雨に向けた食養生

今年の春は雨が多かったような気がしますが東京の長期予報では来週後半ぐらいから雨マークがズラリ。いよいよ梅雨かぁ、あのジメジメ暑い感じがなんとも苦手ですが喘息持ちの長男にとっても嫌な季節。 湿気の多い梅雨は水分を体内にため込みやすいのが特徴。...
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これさえ食べてりゃ大丈夫!はキケン!?

「ばっかり食べ」していませんか? 〇〇が身体に良いから。〇〇で腸活!! と、健康のために、アレルギーに、喘息に、免疫力アップのために!と、同じ食材を躍起になって取り入れていませんか? これは何を隠そう数年前の私のことです。笑 普段の食事は「...
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食養生でストレスフリー!引き算の食事で心の平穏を

「食養生」とは、食事を通じて体の調子を整え、健康を維持すること。「引き算の食べ方」は、少食を心がけ必要以上に食べないことを意味します。体に不要なものは引き算し、必要なものだけを取り入れるのがポイント。(身体に必要なものの基本は、ごはんとみそ...