スポーツドリンクを手作りするメリット3つと簡単レシピ

どうする？運動時の水分補給
ラベルの表示を見てみると…
材料3つで手作りしてみました
手作りドリンク３つのメリット
メリット３つどころではなかった

どうする？運動時の水分補給

連日暑いですね！
皆さん、水分補給していますか？？

私は大抵、常温の水か氷無し麦茶を飲んで過ごしていますが
我が家の長男長女はミニバスケットをやっておりまして、
「ペットボトル入り飲料を凍らせて持参する」というミッションが週4日あります。

週4日×2人分＝ペットボトル8本。一か月で約32本。
試合の時は予備を1本ずつ持たせるので実際はもっと多くなります。
うーん。うーん。。。

これを全部購入するのは、普段ペットボトル入り飲料を買うことがない我が家にとって
お財布事情も、砂糖や添加物を避けたいという気持ちも、
ゴミを出したくない気持ちも相まって、結構なモヤモヤ案件です。

取り合えず、ペットボトルを準備するところから始めなくてはいけないので
予備用も含め4本は購入しました。

ラベルの表示を見てみると…

原材料の／から後ろが添加物です。
「これ何が入ってるの？」と子どもに聞かれても、私の知識では説明できません。笑
カロリーは114キロカロリー。

材料3つで手作りしてみました

ハーイ来ましたよ！みんな大好き簡単レシピ。
ペットボトルは重曹を入れてフリフリして洗浄後、再利用です。ウッフッフ♪

【材料】
海水塩…１ｇ
オリゴ糖…１５ｇ
有機リンゴ酢…１５ｇ
水…500ｇ

ペットボトルを計りに乗せて、材料入れて混ぜれば完成。
初めに少量の水を入れて振り、よーく溶かすのがポイント。

リンゴ酢の酸味が爽やかで美味しいです♪
このリンゴ酢、酸味がまろやかなのでこれだけを　
水や炭酸水で割っても美味しいのでオススメ。（他のリンゴ酢だと酸味がキツイかも。）

オリゴ糖はお好きな甘味に変更可能。
リンゴ酢もお好みで調整可能ですが濃すぎると胃をやられます。笑