甘いもの好き必見!砂糖が無くても幸せな理由

メンタルヘルス

今日は、チョコレート断ちと思いきや、
砂糖依存&コーヒー依存にもサヨナラできた私の
その後の経過をお伝えします。

チョコレートにきちんとサヨナラできた話

こちらの記事で「チョコ麹」で脱チョコできそう!!とお伝えしました。

そして、こちらの記事で麹ドリンクで
「チョコ依存」「砂糖依存」「カフェイン依存」を手放すことができた、と。

今まで脱チョコ・砂糖断ちに、ことごとく失敗してきた私は
正直言って「また元に戻っちゃうんじゃ…?」
「今度はチョコ麹依存になってしまうんじゃ・・・?」と、不安を拭いきれませんでした。

今まで「甘いもの断ち」は、私にとって苦行以外の何物でもありませんでした。

健康系のブログ記事やニュース記事を読んで
「砂糖断ちは5日間頑張れば、身体が変わります!」とか、
「頭も体もスッキリしますよ!」とか努力の末に勝利を手に入れた成功者たちの
輝かしい体験談を指をくわえて眺めていました。

5日間も甘いもの食べられないなんて絶望しかない…!と思っていましたし
「5日間続けたとしてもその後また食べちゃうわ~」
「食べれなかった倍くらい食べちゃうわ~!」とも思っていました。

ですが、チョコ麹ドリンクで甘い物への欲求を満たし続けていたら
一週間しないうちに、チョコ麹もチョコ麹ドリンクも欲しなくなっていました。

上手にお付き合いできるようになった話

続きまして。これまたビックリなんですが
リバウンド?への不安から、今度はチョコレート恐怖症になってしまいました。
旦那とのコーヒータイムにチョコレートを食べるのが怖かったんです。
でも、在庫はあるし…こんな依存性のある恐ろしいもの
誰かに譲ったりもできないし…(←ハイ、かなり病んでいますね。)

悩んだ末、食べてみました。(たべるんかいっ!というツッコミお待ちしています。笑)

「うわぁ~!!!美味しいぃぃ~♪」

めっちゃ噛み締めて食べました。普通に美味しすぎました。
ここからの気持ちと身体(味覚?欲求?)の変化が重要です。

あ~美味しかった!!でも、もう満足♪

そうです!あの、もっともっとと食べたくて
止まらないような衝動がなくなってる~!!!!!

すごい!!!
「食べても幸せ♪」「食べなくても大丈夫♪」の
ミラクルボディを手に入れました!!!

過去の恋愛において、「別れた後に友達に戻る」というパターンは皆無でした。
別れた後も友達としてのお付き合いが続いた人は一人も居ません。

チョコレートさんとは初めて、大恋愛の末にお別れして
友達として程よい距離感でお付き合いしていくことができそうです。(照)
(…どんなカミングアウトだよっ!というツッコミも絶賛受付中。)

こんなに好きなのに、なんで別れなきゃいけないの?

砂糖依存・チョコ依存を克服できた!と、暑苦しく語ってまいりましたが、
「そんなに好きなら別れなくても良いんじゃない?」という声が聞こえてきそうですね。

うんうん、分かります。そんな苦しい選択をしなくても
人生楽しければいいですよね。

でも、砂糖は別名「マイルドドラッグ」と呼ばれるように「依存性」があります。
そして、代謝するときにビタミンB群が必要なことから「ビタミン泥棒」との呼び名も。知っていましたか?

私も初めて知りました。笑

ビタミンB群は心の安定にも影響するため、砂糖の過剰摂取は
精神が不安定になったり、血糖値の乱高下によってイライラしやすくなったりします。

砂糖を摂取すると血糖値が急激に上がるので
一時的に疲れが取れて元気になったように感じますが
この時体内では何が起こっているかというと
急激に上がった血糖値を下げようとしてすい臓からインスリンを大量投下、
今度は血糖値が下がりすぎて低血糖に。

それを正常に戻すために副腎からアドレナリンが分泌されて、
それが分解されると覚醒剤に似た有害物質になります。

さらに体液が酸性に傾くのでそれを中和しようと
カルシウムなどのミネラルが失われます。って書き始めたら
止まらないくらい体の中で色んな事が起こります。もう、大忙しです。

大切な自分の身体に、そんな仕事を無意識のうちにさせていて良いのかしら?

大事な友達が、悪い男に心身ボロボロにされてたら
「もー別れちまいなっっっ!」と優しいあなたなら言うはずです。

程よいお付き合いが大事

色々くどくど言ってきましたが、
恋愛もお砂糖もチョコレートもコーヒーも、程よい距離感でのお付き合いが大事ですね♪

食べる時は大仕事してくれているカラダに感謝して、よーく味わって食べましょう。

それはきっと、あなたの心の栄養となるはずです。

さぁさぁ、それでは!
チョコとコーヒーが大好き過ぎて困っているあなたも、
脱チョコ・砂糖断ちを成功させたいあなたも、
不毛で依存的な恋愛に疲弊しているソコのあなたも!

恋はいつだって盲目ですが、依存的になってしまったと気づいたときは
思い切っていったん距離を置きましょう。
そこから新しい関係を再構築が吉です。

チョコ麹と麹ドリンクで色んな「依存」を手放して
みんなで幸せになりましょ~!!

日々のごはんの砂糖を減らすには
「ノンオイル、ノンシュガー」で作れる重ね煮がおすすめです。
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現場からは以上です。

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